Je emotie is je eigen, en toch bestaat er een kracht die zich voedt met jouw gevoelens – zelfs als je niet instemt. Bij iemand met narcistische neigingen kan jouw boosheid, angst, verdriet of zelfs opluchting dienen als brandstof voor hun zelfbeeld. Maar wát houdt die dynamiek precies in?
In dit artikel gaan we dieper in op wat er gebeurt als jouw gevoel een bron wordt voor de ander — en hoe je innerlijke rust en autonomie terugwint.
Wat bedoelen ze met ‘supply’ bij narcisme?
Boosheid, angst, verdriet of zelfs opluchting: het zijn brandstoffen voor hun macht. Deze ‘supply’ is hun voeding. Ze hebben het nodig om zich superieur, speciaal of in controle te voelen. Daarom is je emotionele reactie vaak niet zomaar een uiting — het is voor hen een bevestiging van grip.
Het is belangrijk om te weten dat ‘de narcist gek maken’ niet gaat om wraak, maar om het doorbreken van die afhankelijkheid van jouw aandacht.
Door strategisch afstand te nemen, droog je hun macht uit. Niet uit haat, maar uit zelfbescherming.
In artikelen over narcisme kom je het woord vaak tegen: supply, of in het Nederlands soms vertaald als bevoorrading. Maar wat betekent dat eigenlijk? En waarom is het zo belangrijk?
Wat is ‘supply’?
Een narcist heeft voortdurend bevestiging nodig: over zijn of haar superioriteit, belangrijkheid, invloed of macht. Die bevestiging komt vaak niet uit binnenkant of oprechte relaties, maar uit hoe anderen op hen reageren. Die reacties — positief of negatief — noemen we narcistische supply.
Het is hun “brandstof”.
Supply is dus alles wat de narcist voedt in zijn zelfbeeld. Dat kan zijn:
- bewondering of complimenten
- onderdanigheid of toegeven
- boosheid of verontwaardiging
- angst of terugtrekking
- verwarring of twijfel
Zolang jij emotioneel reageert, voelt de narcist grip. En dat gevoel voedt hun overtuiging: Ik ben belangrijk. Ik doe ertoe. Ik heb controle.
Waarom is dit belangrijk om te begrijpen?
In het begin voel je misschien alleen dat je steeds wordt uitgedaagd of uit balans gebracht. Je denkt: Waarom blijf ik reageren? Waarom blijf ik hopen of uitleggen? Maar zodra je snapt dat jouw reactie hun voeding is, ontstaat er iets belangrijks:
bewustwording van de dynamiek.
Dat is geen schuld, het is inzicht.
En inzicht maakt ruimte voor verandering.
Wat helpt dan wel?
Wat een narcist het meeste destabiliseert, is niet jouw woede — maar jouw innerlijke rust. Je hoeft hen niet ‘gek te maken’, zoals sommige boze stemmen suggereren. Je kunt hun invloed droogleggen door:
- geen uitleg meer te geven waar het geen zin heeft
- niet meer in te gaan op aantijgingen of verdraaiingen
- je aandacht te richten op jezelf
- emotioneel afstand te nemen, zelfs als je nog contact hebt
Het doel is niet wraak. Het doel is herstel van jouw energie, jouw grenzen, jouw realiteit.
Wanneer je ziet dat jouw emotie wordt opgepikt door iemand anders, is dat geen falen — het is een inzicht. Door minder beschikbaar te zijn met je reactie, geef je je energie terug aan jezelf en verzwak je de voedingsbasis van de ander.
Drie reflectievragen
- Wanneer voelde je dat je reactie ‘gevoed’ werd — of gebruikt werd — door een ander?
- Wat is voor je een voorbeeld van ‘onttrekken van supply’, zonder dat je strijd hoef te leveren?
- Hoe kun je je energie vandaag terughalen bij jezelf, en minder beschikbaar maken voor die ander?
20
20
20
20