De feestdagen met een heimelijke narcist. Mensen die het leven met een heimelijke narcist overleefd hebben, voelen zich vaak onzichtbaar, afgewezen of in twijfel getrokken als ze hun ervaringen met anderen delen.
Terwijl de wereld deze ‘geweldige’ persoon in je leven ziet, zie ik jou! Ik zie de pijn, de twijfel, de verwarring en de angst.
Onzichtbare misbruik
Overlevenden willen graag dat meer mensen dit onzichtbare misbruik begrijpen. Dat de wereld beter moet luisteren, geloven en ondersteunen voor degenen die dit meemaken.
- Ben je het zat om je geïsoleerd en alleen te voelen?
- Ben je op zoek naar mensen die het begrijpen?
- Ben je verward, reactief en onzeker over wat je moet doen?
- Loop je in gedachten rondjes?
- Maak je je zorgen om je kinderen en het effect dat dit op hen heeft?
- Wil je weten hoe je niet nog een narcist in deze wereld opvoedt?
Verbindingen verdwijnen
Ben je uitgehongerd naar verbinding met andere mensen en probeer je los te komen van de gevoelens van zelftwijfel en zelfverwijt? Probeer je dit constante herkauwen te stoppen en zoek je de vrijheid om je te richten op de dingen in het leven die je vreugde en geluk brengen?
Feestdagen
Met de feestdagen voor de deur stel ik me voor dat velen van jullie aan een etentje zitten, omringd door vrienden en familie. Er wordt hartelijk gelachen, het eten is heerlijk en je koestert deze tijd met je dierbaren. Je bent echter niet in staat om volledig aanwezig te zijn. Je ziet dat je partner er is en hij of zij neemt een groot deel van je gedachten in beslag.
Misschien zijn ze charmant, gul en behulpzaam tijdens dit etentje. Complimenteren ze de gastheer met de maaltijd, maken ze grapjes waardoor iedereen kan lachen en bieden ze zelfs aan om te helpen opruimen of ze staan erop dat ze helpen opruimen.
Iemand leunt naar je toe en fluistert zelfs dat je blij mag zijn dat je hem of haar hebt. Dwingt dit je een glimlach af? Toch knik je en neemt een slok van je drankje om de brok die zich in je keel vormt te verbergen. Terwijl je naar deze omgeving kijkt, draait je maag zich om en je hart bonst. Je weet dat de persoon die iedereen bewondert niet dezelfde persoon is met wie je achter gesloten deuren leeft, want als het feest voorbij is, zal het masker afvallen. De warmte wordt een koude stilte en je vraagt je voor de 100e keer af of jij degene bent die kapot is.
Wat ze niet zien of horen
Het is wat er gebeurt als je thuiskomt, misschien niet eens als je thuiskomt, misschien begint het al in de auto. Ze horen de beschuldigingen niet: “Waarom onderbrak je me toen ik eerder aan het praten was? Je liet me er dom uitzien. Ik kan niet geloven dat je dat zou doen.”
De scherpe woorden, de gaslighting en de harde stiltes die daarna volgen. Ze zien de glimlach niet die verdwijnt en hun ogen die als laserstralen worden.
Je probeert het uit te leggen, maar ze wuiven je weg en mompelen iets over hoe je altijd alles verpest. Later lig je ’s nachts wakker en speelt het de hele avond in je hoofd na. Heb ik ze echt gestoord? Heb ik ze in verlegenheid gebracht? Ik probeerde gewoon aan het gesprek deel te nemen. Ik had gewoon mijn mond moeten houden. Ik weet dat toch!
Ondertussen spelen de woorden ‘Prachtige partner’ opnieuw, opnieuw en opnieuw door je hoofd. Je ligt wakker, overweldigd door zelftwijfel en zelfverwijt ‘ik wist het toch.’
Het subtiele misbruik
Dit is de realiteit van het leven met een heimelijke narcist. Hun misbruik is zo subtiel, zo verraderlijk en bijna onmogelijk voor buitenstaanders om te zien. Maar voor hun partners is het een eindeloze, isolerende nachtmerrie. Mensen die dit hebben overleefd voelen zich vaak onzichtbaar, afgewezen en in twijfel getrokken als ze hun ervaringen met anderen delen.
Om te ondersteunen
Wat overlevenden zouden willen dat mensen begrijpen en hoe we degenen die dit verborgen misbruik hebben meegemaakt beter kunnen ondersteunen.
De waarheid ontmaskert
Een overlevende van heimelijk narcisme heeft jaren- en decennialang, dit keer op keer ervaren. Wat ze ook geprobeerd hebben, hoeveel ze ook veranderd zijn en hoeveel werk ze ook gedaan hebben om vrede te bewaren met deze partner. Hun pogingen om hun partner geliefd te laten voelen, proberen om hen te laten voelen dat er voor hen gezorgd wordt en dat ze gewaardeerd worden. Maar niets van dit alles deed ertoe.
Ze worden nog steeds herhaaldelijk geconfronteerd met verwijten, beschuldigingen, kritiek en persoonlijke aanvallen. Na verloop van tijd, als overlevende van deze benadering, word je onverschillig, verstop je je in jezelf, doe je niet meer mee aan gesprekken en probeer je zoveel mogelijk uit de wind te blijven.
Terwijl je altijd met volle teugen hebt genoten van de feestdagen en de tijd met familie en vrienden, overleef je deze tijden nu maar. De glans is al lang uit je ogen verdwenen, de glimlach is op je gezicht geplakt in de hoop dat niemand de façade opmerkt. Je doet je best en doet alsof.
Uw dierbaren kunnen u vragen of het goed met u gaat als ze merken dat er iets niet klopt. Maar je doet alsof of je geeft een slap excuus dat je het de laatste tijd druk hebt en moe bent. Hoe kun je in hemelsnaam uitleggen wat er echt is? En je gaat door.
Een sluipende vorm
Verborgen narcisme is een sluipende vorm. Overlevenden zouden willen dat meer mensen het zouden begrijpen. Dat de wereld beter moet luisteren, geloven en hen moet steunen, zij die dit onzichtbare misbruik meemaken. Om die verborgen waarheden bloot te leggen en een stem te geven aan al diegene die te maken hebben met het verborgen narcistisch misbruik.
Wat de wereld heimelijk narcisme noemt, wordt ook wel genoemd: kwetsbaar, introvert of passief agressief narcisme, en misschien nog anderen namen. Al deze verschillende namen en verschillende benaderingen kunnen nog nuttig voor ons zijn, maar voor nu houd ik het bij de naam heimelijk narcisme. Dit is namelijk een sluipende vorm van narcistisch misbruik. Dit in tegenstelling tot de flitsende, grandioze versie die de schijnwerpers zoekt.
Het heimelijke gedijt in de schaduw
Ze lijken vaak nederig, verlegen, maar achter gesloten deuren is hun gedrag diep manipulatief, het is emotioneel misbruik.
Heimelijke narcisten zijn meesters in het waarnemen in het openbaar. Ze lijken vriendelijk, gul en zelfs eerbiedwaardig, ze geven hun stoel op voor iemand anders, springen op om te helpen als iemand iets laat vallen, ruimen de papieren en het afval op na een vergadering.
Maar thuis creëren ze een giftige omgeving vol subtiel gasverlichting, en het afschuiven van schuld en emotionele verwaarlozing. Hun misbruik is verraderlijk, waardoor hun partners hun eigen werkelijkheid in twijfel trekken.
In mijn Facebook-groep, covert narcisme groep, vroeg ik overlevenden van dit misbruik, wat ze wilden dat meer mensen dit begrepen.
Enkele zeer krachtige inzichten
- Misbruik hoeft niet fysiek te zijn om echt te zijn. Veel overlevenden van deze verhalen voelen zich afgewezen omdat er geen zichtbare littekens, geen zichtbare wonden zijn. Heimelijke narcisten manipuleren met woorden, stiltes en emotionele terugtrekking. Het is niet omdat iemand je niet slaat dat het geen misbruik is.
- Een andere overlevende zei dat ze wil dat mensen moeten weten dat dit echt misbruik is, alleen omdat hij me niet sloeg, betekent niet dat het geen misbruik is. Het is hun vermogen om verhalen te verdraaien en mensen tegen je op te zetten. Ze zijn meesters in manipulatie, met verraderlijke gedrag.
- Ze laten aan de wereld zien, inclusief totale vreemden, hun vriendelijkheid, hun vrijgevigheid. Maar ze laten hun meest dierbare geliefden het monster achter het masker zien.
- Iets anders waarvan overlevenden van heimelijk narcistisch misbruik zouden willen dat meer mensen het begrepen, is dat de persoon die je ziet niet de persoon is waarmee ze leven.
Overlevenden worden voortdurend geconfronteerd met ongeloof, omdat de misbruiker in het openbaar een masker draagt. Ze kunnen de perfecte collega, buurman of vriend zijn, maar thuis is het anders. Dit verhaal van deze dualiteit is een van de pijnlijkste delen van narcistisch misbruik.
De persoon die ze op het werk en sociaal zien is niet de echtgenoot en vader die we thuis zien en ervaren. Dus jouw mening over mijn moeilijke beslissing doet er niet toe, dat die perfecte man die je ziet, zijn kinderen heeft verlaten met een trauma. De berichten op sociale media laten dat niet zien.
Wat andere mensen gewoon niet zien
Het heeft een toepasselijke naam omdat mensen met je in discussie gaan en de meest vreselijke, heimelijke narcist verdedigen met de volle overtuiging dat dit een geweldig persoon is. Dat deze persoon een heilige is en dat je het mis hebt. Het is zo pijnlijk om door mensen omringd te zijn die je vertellen dat je het helemaal verkeerd hebt. Als ik mensen één ding duidelijk kan maken: je weet niet wat er achter gesloten deuren gebeurt. Dus stop, luister en geloof.
Leg nadruk op het woord: Heimelijk
Dat ze iets tegen je kunnen zeggen in het bijzijn van iemand en een sms kunnen sturen. Dat het dan nog misbruikt kan worden omdat je, nadat je in hun verdraaide werkelijkheid hebt geleefd, weet wat er echt de bedoeling was. Maar voor anderen die toekijken, lijkt het een normale onschuldige uitspraak.
Onthoud dat ze meesters zijn in manipulatie, ze houden de situatie in hun hand en verdraaien het verhaal.
Stop met vragen om bewijs
Overlevenden krijgen vaak te horen: “Nou, dat klinkt niet als hen” of ze worden gevraagd om bewijs te leveren van het misbruik. Dit is zo ontzettend moeilijk om te doen. Uitspraken van een overlevenden van heimelijk narcistisch misbruik:
“We hebben bevestiging nodig, geen afwijzing.”
Het is zo subtiel en zo verraderlijk. Heimelijke narcisten zijn experts in het creëren van plausibele ontkenning. Probeer ze te ondersteunen in dit leven, leef met ze mee of leer over het verborgen narcisme. Hun manipulaties zijn zo subtiel dat het voor buitenstaanders vaak onschuldige opmerkingen lijken.
“Ik wou gewoon dat mensen minder goedgelovig waren, een mooie glimlach en wat lieve woordjes zijn niet genoeg.”
Overlevenden voelen zich vaak ongeldig gemaakt door vrienden of familie. Hun ervaringen worden gebagatelliseerd of er wordt van onderwerp veranderd als het onderwerp ongemakkelijk wordt. Als je een overlevende ziet huilen, is dat geen reden om te stoppen met luisteren. Het is een kans om hun kracht en hun pijn te erkennen.
De meest directe behoefte is dat mensen je geloven als je ze probeert te vertellen hoe het voor jou is in de relatie. Veel mensen luisteren niet echt of ze bagatelliseren alle dingen die je hen vertelt. Ze bedoelen het goed maar misschien zien ze het verkeerd. Maar dat alles ontkracht het misbruik dat deze mensen meemaken.
“Ik wou dat meer mensen zich ervan bewust waren en zich realiseerden hoe verwoestend het is om ermee te leven en hoe gek het je laat voelen, want “Ik voel me onzichtbaar.”
“Ik heb het gevoel dat ik in een geheim, verborgen leven heb geleefd. Ik heb het gevoel dat het verkeerd is en tegen mijn natuur in gaat. Toch weet ik niet wat ik anders moet doen.”
“Als ik het probeer uit te leggen, wijzen mensen me af en negeren ze me. Het geeft me een ongemakkelijk gevoel en ze willen niet geloven dat het waar is. Raad eens wat ik niet wilde geloven. Was dat ook maar niet waar.”
Dood door 1000 sneden
Het feit dat het verborgen misbruik “Dood door 1000 sneden” wordt genoemd is zo erg accuraat. Leven met een verborgen narcist is als het doorstaan van een dood, door 1000 bijensteken. Het is elke kleine belediging, afwijzende opmerking, stille behandelingen of gaslighting momenten aan uw vertrouwen en geestelijke gezondheid.
Getraumatiseerd door de reacties van anderen
Overlevenden beschrijven dat ze zich onzichtbaar voelen, alsof ze een verborgen leven hebben geleid dat niemand gelooft of begrijpt. Niemand ziet het. Overlevenden worden niet alleen geschaad door de narcist. Ze worden opnieuw getraumatiseerd door de reacties van anderen. Ze verwijten het slachtoffer, ze tonen ongeloof en bagatelliseren. Het gevoel alsof je de zoveelste keer door een granaatscherf wordt geraakt.
Hoe kun je iemand ondersteunen
Hoe kun je iemand ondersteunen die narcistisch misbruik heeft meegemaakt? Geloof ze, geloof wat ze je vertellen. Je leeft niet achter hun gesloten deuren, dus zelfs als de persoon die ze beschrijven niet overeenkomt met jouw versie van die persoon. Vertrouw op hun doorleefde ervaring, dit misbruik gebeurt achter gesloten deuren. Valideer hun kracht.
Overlevenden moeten horen dat hun pijn echt is en dat ze niet zwak zijn omdat ze erdoor geraakt zijn. Zeg dingen als “Hé, je hebt zoveel meegemaakt en je doet het geweldig. Je bent zo sterk en vindingrijk dat je het zo ver hebt geschopt. Ik ben er voor je op elke manier die je nodig hebt.”
Negeer hun strijd niet. Overlevenden krijgen vaak te horen dat ze verder moeten gaan, of ze worden veroordeeld om hun beslissingen. Erken hen, vergeet niet dat ze hard hebben gevochten om te overleven en weer op te bouwen. Vermijd een Flying Monkey te zijn. Heimelijke narcisten zijn manipulatief genoeg om anderen te werven om hun bevelen uit te voeren, vaak door hun leugens te verspreiden en het slachtoffer te spelen. Wees dus voorzichtig met partij kiezen zonder de context volledig te begrijpen.
Overlevenden hoeven niet in stilte te lijden, geloof hen, valideer hun pijn, en eer hun veerkracht. Je bent sterk, capabel, vindingrijk en het allerbelangrijkste: je bent niet alleen.
Ik wens je veel vrede op je reis van genezing.
Bingo – Gratis download
Bingo – De verborgen narcist, veelgebruikte uitspraken van hen
Bewerkte versie van Renee Swanson
Uitspraken voor de Bingo:
Mocht je meer uitspraken kennen van hen die je veel gehoord hebt, schrijf het hieronder op!
CTA – Call TO Action
- Herken je het bij jezelf, dat anderen je partner geweldig vinden en dat jij je daarover in gedachten terugtrekt? Is dit voor jou een rode vlag?
- Wat zijn je grootste zorgen over je relatie op dit moment?
- Hoe zou je ideale relatie eruitzien? Hoe verschilt dat met je huidige relatie?
Vind je dit artikel nuttig of herkenbaar? Deel het met mensen die er misschien iets mee kunnen.
20
20
20
20