Je BESTE Comback

Het maken van een comeback naar jezelf na narcistische en giftige relaties, is je BESTE comeback ooit.

Velen van ons weten dat narcistisch trauma een dramatische tol eist van ons leven, geest, lichaam en ziel. Het lichaam slaat dit trauma op en manifesteert het.

Hoe het trauma zich manifesteert

Veel genezende mensen denken dat we onze mindset, dat we onze hersenen moeten veranderen. We moeten inderdaad onze gedachten veranderen, maar ze komen voort uit de manier waarop het in ons lichaam is opgeslagen. De gevoelens en de chemische reacties in het lichaam creëren dan die gedachten, die patronen en dat soort dingen. Het effect dat ons lichaam vervolgens bewaart en opslaat, is zo belangrijk om eerst naar te kijken.

Dus het is kijken naar het tegenovergestelde van de manier waarop we traditioneel denken en kijken. We gaan naar praattherapie, psychologische therapie of zoiets. Met alle respect voor psychologen, maar het draait allemaal om terugkomen bij jezelf en bij je lichaam, want dat is waar het trauma is opgeslagen. Het is heel moeilijk om die gevoelens te voelen en ermee te beginnen.

Ontrafelen wat er in ons lichaam gebeurt

Als slachtoffer van narcistisch en emotioneel misbruik, mochten wij onze gevoelens niet voelen. Dus het is iets heel vreemds voor ons om te doen, ons lichaam zal van nature in de overlevingsmodus gaan. Het is dus echt een uitdagend doolhof als we hieruit willen komen. Omdat ons lichaam zo gesloten en geladen is geworden, denken we het niet op deze manier te kunnen genezen.

Maar het is eigenlijk de enige manier. Weet dat dit effect heeft op ons lichaam en vervolgens op onze geest, onze ziel, op alles in ons leven. Het is zo massief, zo groot, dat het ons veel tijd kost om stil te zitten en te zeggen: ‘Oké, ik moet echt naar mijn lichaam luisteren. Het is zo vreemd en zo anders, het is zwart-wit.’ Daarom is het zo lastig en moeilijk voor sommige mensen om die ruimte in te gaan. Je kunt niet naar je lichaam luisteren, omdat je dat nooit hebt gemogen.

De effecten in je verhaal

Met de effecten van narcistisch emotioneel misbruik op het lichaam, praat ik erover in lagen. En het zijn deze lagen van de verhalen die je jezelf hebt verteld. Dit zijn beperkende overtuigingen geworden.

Het zijn lagen van gedragingen van hoe je moest navigeren om te passen in de wereld waarin je zat, of het nu een narcistische relatie was of die van je ouders. Het is hoe je lichaam heeft geleerd en hoe je hebt leren navigeren.

Giftige conditionering

Het zijn deze lagen waarin we onze verhalen, deze gedragingen en manieren waarop we bewegen om te overleven, in onze omgeving hebben gecreëerd. We hebben negatieve verhalen en gedragingen gecreëerd. Ook de kenmerken van codependencie. Wanneer iemand zijn eigen behoeften structureel opoffert om de ander gelukkig te maken, spreken we van codependentie. Ik noem dat giftige conditionering.

Het zijn die lagen die in de loop van de tijd worden opgebouwd. Door in deze narcistische en emotioneel misbruikende relaties te zitten heeft dit een dramatisch effect op ons lichaam, onze hersenen, onze geest en onze ziel.

De persoon die we altijd hebben willen zijn, dat we uit ons lichaam proberen te breken om onszelf te zijn, dat lukt ons nooit. We onderdrukken het altijd en dat blijft in ons lichaam hangen. Dus zie het als een zandloper, het zand gaat er bovenop, bovenop en bovenop. Het zand drukt de waarheid naar beneden.

Het authentieke jij, die je nooit echt hebt mogen zijn, wordt daarmee gewist. Het dramatische effect is dat je het nooit mocht of zelfs maar hebt verkend, of als je dat wel deed, werd het gemeden, afgewezen en afgesloten om te zijn wie je echt wilt zijn.

Veel mensen denken alleen aan de mentale kant en overwegen niet echt hoe het een rol speelt in hun lichaam en hoe het werkt.

Dus de lagen en dat soort dingen kunnen zich manifesteren en verergeren en creëren ziekte in ons lichaam. Dingen zoals pijn, fibromyalgie, spijsverteringsproblemen, angst, depressie, PTSS en BPD. Er zijn veel verschillende symptomen en diagnoses. Ze komen van een afgeleide van trauma. Dus ons lichaam begint ziek te worden, ons lichaam begint ons te laten zien dat het niet aankan om door te gaan met deze giftige conditionering die zich opstapelt en over ons heen legt.

Dus dit is de manier waarop ik cliënten help om dit te overwinnen, een lastige, uitdagende ruimte om terug te komen bij jezelf. Om echt bij jezelf te zitten en naar jezelf te kijken, en dat we zo beschaamd zijn dat we onszelf niet kunnen zijn. Het gaat er dus echt om cliënten te helpen dat te overwinnen.

De schaamte ontrafelen

Belangrijk is het ontrafelen van de schaamte en de verbinding van hart naar geest. Ik doe dat met hypnotherapie, EMDR, ademwerk, holistische belichaming en woede loslaten, dit is een grote die ik graag gebruik. Om echt te kunnen voelen in die gebieden van waar het ongemak in ons lichaam zit. Om te zien wat er vastzit, om getuige te zijn, te valideren, om nieuwsgierig te zijn naar wat er in ons lichaam gebeurt.

We hebben nooit toestemming gekregen om gezien of gehoord te worden of een stem te hebben. We moeten ons lichaam dat toestaan om te kunnen beginnen te genezen, om verder te gaan.

Geblokkeerde emoties

De belangrijkste manier om te beginnen met het loslaten van trauma’s die in ons lichaam zijn opgeslagen zijn deze geblokkeerde emoties. Dat wat door ons lichaam stroomt en wat vastloopt en wanneer we ziekte in ons lichaam hebben. We hebben een pijnpunt, we zijn ziek geworden, misschien hebben we spijsverteringsproblemen of heb je last van constante migraine.

Je lichaam heeft deze emoties die vastzitten in bepaalde delen van je lichaam en die vervolgens dit symptoom creëren. Het kan angst opwekken, het kan depressie opwekken. Het kan een groot aantal dingen teweegbrengen, vooral voor degenen die luisteren en kijken.

Ik wil de vraag stellen en nieuwsgierig zijn naar wat voor trauma er in je achtergrond zit, wat er vastzit in je lichaam dat losgelaten wil worden. Dat niet op een medische of klinische manier losgelaten kan worden en dat op een somatische manier moet gebeuren.

Een somatische manier

Op die somatische manier kan dat eruitzien als woede Herinner en onthoud, met je ogen wijd open, dat alles in het begin altijd geweldig aanvoelt. Het is vers en nieuw, het is spannend en het is zo cool! Je houdt hier echt van, je wil dat het leven altijd zo is. Ons Innerlijke Kind heeft zoiets als ‘O, mijn God, dit is geweldig, ik heb me nog nooit zo goed gevoeld,’ dus het zal zich hechten.

Maar je kunt heel snel je relatie saboteren omdat je dat gevoel van opwinding en wittebroodsweken wilt. Je gaat daar keer op keer doorheen. Op zoek naar nog meer, maar zodra die wittebroodsweken beginnen, begint het te vervagen.vrijmakingstherapie, dat is een grote therapie die ik graag gebruik. Het kan lijken op de ademhalingstherapie, wat twee hele grote filmische bevrijdende bewegingen zijn. Als je van dans, yoga of Pilates houdt.

We gaan heel hard trainen, maar wat dat eigenlijk met ons lichaam doet, is meer stress creëren. Dus dan pompen we meer cortisol in ons lichaam en dan krijgen we dingen zoals de cortisolbuik of het cortisolhormoon dat gewoon zo extreem is in ons lichaam dat we eigenlijk niet kunnen afvallen. We komen juist aan en dan raken we nog meer gefrustreerd. Maar het gaat er echt om voorzichtig te zijn met je lichaam en het te verzorgen.

Dus de manier waarop ik dat graag uitleg is door ons te herinneren, dat als we een splinter krijgen of onszelf snijden, we de wond schoon maken, we bedekken het en verzorgen het. We moeten ons interne lichaam ook verzorgen.

Ons inwendige lichaam is een geïnfecteerde wond van deze samengestelde toxische conditionering in deze lagen. We moeten ze gewoon kalmeren en er wat kalmerende balsems overheen doen, zodat je zenuwstelsel zich langzaam veilig en zeker voelt in wie je werkelijk bent. Terwijl we deze lagen ontrafelen van giftige conditionering. Dus als we in staat zijn om dat naar buiten te brengen en los te laten, begint ons lichaam te kalmeren. We beginnen veiligheid en zekerheid in onszelf te vinden en de meer authentieke persoon begint ook naar buiten te komen.

Terugkomen in dezelfde giftige cyclus?

Een veelvoorkomende vraag is: ‘Hoe weten we dat we niet terugkomen in diezelfde giftige cyclus met iemand anders?’

En een ander veelvoorkomend thema is dat we zo bang zijn om alleen te zijn. We zijn zo bang dat we onszelf niet zullen vinden, omdat ons innerlijke kind alleen maar geliefd wil zijn. Vooral als we als kind geen liefde kregen. En dat is waar deze giftige conditionering begint en dit is geen gebrek aan respect voor het ouderschap. Geen disrespect voor ouders, geen verwijt of heksenjacht. Het is een manier waarop we van jongs af aan hebben genavigeerd en die beperkende overtuigingen en negatieve verhalen voor ons heeft gecreëerd. Wat zich dan begint te vermenigvuldigen en waardoor we dan in deze giftige relaties terechtkomen.

“Ik zal mijn persoon nooit vinden.” Dat is de grootste angst die veel mensen hebben, ik zal alleen zijn en ik wil niet alleen zijn. En dus kunnen we heel gemakkelijk geneigd zijn om terug te gaan naar het vertrouwde maar diezelfde giftige patronen. Als we het zware werk niet hebben gedaan en naar binnen zijn gegaan en de somatische dingen hebben losgelaten, de wonden uit de kindertijd niet geheeld hebben.

Dus omdat het innerlijke kind het uitschreeuwt, ik wil gewoon geliefd zijn, ik wil gewoon gevoed worden. Maar omdat het de gezonde verbinding en de manier om dat te doen in een gezonde verbinding niet kent, grijpt het gewoon naar iets dat goed en vertrouwd voelt.

Het geeft dat gevoede gevoel terwijl dat vermomd kan zijn als liefde. Liefdes bombardementen kunnen vermomd worden als de wittebroodsweken in elke relatie, of die nu goed, slecht of lelijk is. Het gaat er dus echt om dat te herkennen als je weer gaat daten.

Wittebroodsweken

Herinner en onthoud, met je ogen wijd open, dat alles in het begin altijd geweldig aanvoelt. Het is vers en nieuw, het is spannend en het is zo cool! Je houdt hier echt van, je wil dat het leven altijd zo is. Ons Innerlijke Kind heeft zoiets als ‘Oh mijn God, dit is geweldig, ik heb me nog nooit zo goed gevoeld,’ dus het zal zich hechten.

Maar je kunt heel snel je relatie saboteren omdat je dat gevoel van opwinding en wittebroodsweken wilt. Je gaat daar keer op keer doorheen. Op zoek naar nog meer, maar zodra die wittebroodsweken beginnen, begint het te vervagen.

Het vervagen

Hoe hou ik dat geweldige gevoel in leven? Weet ik hiermee om te gaan? Begint mijn partner tekenen te vertonen en mijn lichaam weer in die lagen te reageren?

Door een aantal van de symptomen weet je dat het raden van je hersenen kan zijn: ‘Oh, ik weet niet zeker of … het is een excuus voor dat gedrag. Zou het kunnen dat …, doe niet zo gek. Dat is niet echt wat er gebeurt. Dit is zo anders, het is niet hetzelfde als eerst.

Het zijn nieuwe negatieve verhalen en nieuwe onwaarheden om het goed te maken? Zijn we zo bang om alleen te zijn? En dus zegt ons innerlijke kind: ‘Nee, nee, nee. Deze moet het zijn, we kunnen niet blijven zoeken.’

Het zware werk – wie ben jezelf?

Het gaat er dus echt om, als we weer beginnen met daten, om te herkennen wat je wilt. Als je merkt dat je nog steeds in deze giftige cyclisch terechtkomt, is er niet genoeg werk geweest. Merk op dat je je goed voelt om alleen te zijn, dat je goed in je vel zit, om te zijn wie je bent. Dat is de herkenning van jezelf.

Een van de technieken die ik gebruik is het ontwerpen van een relatie. Dus hoe wil je dat je ideale relatie eruitziet?

Het kan vriendelijkheid, consideratie, medeleven en spontaan zijn wat ze moeten hebben. Specifieke eigenschappen en kenmerken. Je mag ontwerpen wat je wilt, het gaat erom dat je kunt creëren wat bij je past. Als je voor jezelf toestaat dat dit je werkkader is voor hoe je wilt worden behandeld. En dat je jezelf ook op die manier begint te behandelen. Dan weten andere mensen dit ook. Dat is een van de belangrijkste aspecten hiervan.

Het helende werk

Het is echt een kans, gewoon om te zien, om weer te gaat daten. Je weet misschien niet of je al het helende werk hebt gedaan dat je moet doen. Je weet niet of je wel of niet meer werk moet doen, totdat je merkt wat naar boven komt, je triggert of opvlamt. Dat is dan een teken van herkenning voor je, er is nog steeds iets waar je aan kunt werken.

Dan kun je teruggaan naar binnen en misschien ademwerk doen, hypnotherapie, EMDR of wat maar nodig is. Je kunt je afvragen waar dit vandaan komt? Welke laag wordt nu nog gepresenteerd die moet helen? Wat is nodig om je gezond te kunnen hechten?

Je lichaam reageert

Dus als je je goed voelt, is het een geweldig moment om de cirkel rond te maken. Als je een soort test hebt gehad en aan de buitenkant is alles in orde, ben je een gezond persoon. Maar misschien heb je nog steeds symptomen van angst, een depressie of een spijsverteringsprobleem. Misschien is het een opflakkering van lupus of een auto-immuunziekte. Er zijn veel van dat soort dingen die ook kunnen opflakkeren en die ik heb gezien toen cliënten naar me toe kwamen en zeiden: “Ik kom er niet vanaf. Ik weet niet wat er aan de hand is. Ik weet niet waarom mijn lichaam zo reageert. Niemand kan niets vinden. Niets kan me helpen.”

Tegen de tijd dat ze bij mij zijn, hebben ze alle medische en klinische mogelijkheden uitgeput. Je trauma, je lichaam probeert het je te laten zien, om naar binnen te kijken. Geen enkele medische klinische ruimte kan je echt helpen, je lichaam moet holistisch gezien genezen, het moet worden gevoed.

Al je ontstekingsmarkers en dat soort dingen zullen niet tot rust komen. Je zenuwstelsel komt niet tot rust in de veiligheid, in de zekerheid van jezelf. Je zult niet in staat zijn om vooruit te komen en iets te doen omdat er altijd van die blokkades zijn die opduiken. Er zijn stressfactoren, een aanval, een reactie, een gebeurtenis, een ziekte of iets dat je overkomt. Een pijngebeurtenis waarbij je lichaam op een bepaalde manier reageert en dan heb je zoiets van, waarom is dit? Wat is er aan de hand en we maken excuses en doen dingen zoals onszelf pijn doen, misschien is er een rugprobleem. Misschien heb je migraine, misschien is er iets dat constant de kop opsteekt.

Het is emotie die vastzit in je lichaam en die onderdrukt is. Dat moet worden losgelaten en dat komt niet altijd alleen door narcistisch en emotioneel misbruik.

Op weg naar iets opwindends

Het gaat er dus ook echt om dat je in harmonie bent met je lichaam. En als je dat op een holistische manier doet, dus als je echt goed begint te eten voor je lichaam, je darmen gezond maakt omdat onze buik ons tweede brein is, weet je dat het een enorm verschil maakt. Het is de pijn die is opgeslagen in je lichaam, de symptomen die uit je lichaam komen en alles wat er is opgeslagen. Ons lichaam is een levend, ademend ding, soms vergeten we dat.

We verwachten gewoon dat ons lichaam het elke dag zal doen. We verwachten dat we elke ochtend gewoon opstaan, trekken ons lichaam uit bed, we slepen ons lichaam op dezelfde manier mee. We koesteren het niet, we remmen het niet af, het beukt tegen de muren.

Zorg voor jezelf

Zo behandelen we onszelf, het komt wel goed. Maar echt, het heeft zorg nodig. Je moet jezelf gewoon knuffelen en koesteren. Gewoon lief zijn voor onszelf, aardig tegen onszelf praten. Dat we niet al die dingen zijn die voortkomen uit die giftige geconditioneerde lagen, dat je niet goed genoeg ben, niet waardig. Je bent dit niet.

Dus laten we vriendelijk zijn. Wat als we dat zouden zeggen? Het pad van jezelf koesteren, echt naar jezelf terugkeren. Dan zie je steeds meer wat er in je lichaam gebeurt, en je begint te genezen.

Er is iets giftigs in jouw ruimte gekomen. Vraag je jezelf af, wat is het, waar is het? Zodat je het kan kwijtraken? Want het hoort hier niet meer. En dat is waar ik mijn cliënten ook vandaan haal, zodat dat in overeenstemming is met je echte zelf.

Je bent er al mee afgestemd omdat je in hyperwaakzaamheid verkeert als je uit narcistische en misbruikrelaties komt. Je bent sowieso in een hyper waakzame modus en je bent erg empathisch voor gedrag, energie en mensen. Maar je moet dat nu voor jezelf doen, zodat je weet dat je in die ruimte veilig kunt zijn, en wat er ook gebeurt in die ruimte, je hebt ook altijd je eigen rugdekking.

Neem dus echt de tijd om onszelf, ons lichaam en onze geest te voeden. Dat is zo’n mooi en groot ding om te overwegen om echt te beginnen met het verzorgen van onszelf. Hopelijk voorkomen we daarmee de omgang met bepaalde giftige of narcistische mensen.  

Op het goede spoor blijven

Hoe weet je, wat ik ook altijd tegen mijn klanten zeg, om jezelf op het goede spoor te houden.

Blijf voor jezelf beslissen, beslis dat je meer wilt voor je leven. Alles hoeft niet in orde te zijn, je hoeft het alleen maar te doen. Ervoor zorgen dat te doen wat je voor jezelf wilt, elke dag. Door te beslissen wat je voor jezelf wilt, blijf je op dit pad.

Maak je eigen keuzes of neem een andere beslissing met een ander resultaat. Er zijn mogelijk eerdere beslissingen die je wilde. Het zijn de beslissingen die we nemen op het moment dat we ze nemen, met de middelen en de kennis en de steun die we hadden. We wilden wat we besloten, maar dan verander je van gedachten. Je kunt zeggen, eigenlijk wil ik dit niet meer. Dit is niet goed voor mij, ik wil niet zo behandeld worden. Dus beslis anders. Dat is waarschijnlijk het grootste ding dat je op het spoor zal houden.

Het goede is om onszelf hieraan te herinneren, als we verder gaan in dit proces. Je kan nog steeds in een relatie zijn met een giftige of narcistische persoon. Daarom kan het heel moeilijk zijn om deze relatie te verlaten, zelfs als we weten dat het misschien het juiste is om te doen. Waarom kan dat zo moeilijk voelen?

Ons lichaam herinnert zich

Het is zo moeilijk vanwege deze spelers in je lichaam die je geconditioneerd hebben. Om te denken dat we niets anders waard zijn of verdienen. Het is misschien wel ok om zo behandeld te worden. We beginnen te denken dat als we maar een beetje meer proberen, we onszelf manipuleren om steeds een beetje meer te doen. Om iets anders te zijn dan wie we zijn, dat die persoon dan van ons zal houden.

Dat ons innerlijke kind dat verzorgende gevoel zal krijgen, zoals vanaf het begin van de relatie, die wittebroodswekenruimte en die liefdesbombardementen. En ons lichaam heeft zoiets van: ‘Oh mijn God, deze persoon heeft wat ik zoek.’ En dus hechten we een trauma aan hen, en ons lichaam herinnert zich dat. Het wil gewoon dat gevoel terug, en weet dat het dat gevoel nog nooit eerder heeft gehad. Het weet dat als het misschien gewoon een beetje meer doet van zoals we het in het begin deden, deze persoon hen dat gevoel opnieuw zal geven.

Opnieuw voelen

Daarom is die verbinding zo moeilijk te verbreken, want we verlangen gewoon naar dat gevoel voor altijd. Dat is in ons lichaam ingeprent. Dat is zo’n trauma dat we denken dat we het nergens anders vandaan kunnen halen en dat we het maar moeten accepteren om dat gevoel weer te krijgen. Niet beseffend, niet herkennend of eigenlijk gewoon heel erg bang zijn dat als ze weggaan, ze misschien nooit meer dat gevoel zullen krijgen. Dat ze misschien nooit meer die kans zullen krijgen, dat ze misschien nooit, nooit meer iets anders zullen zijn.

Dat ze al die vreselijke dingen zullen zijn die ze geconditioneerd zijn om over zichzelf te geloven en dat niemand anders ooit anders van ze zal houden. En daarom is het zo moeilijk om weg te gaan, daarom blijven mensen of gaan ze terug. Maar het is gewoon niet waar, het geeft echt aan waarom mensen zich zo voelen of dat ervaren, en waarom ze in deze relaties blijven.

Ze denken: ‘Als ik het opnieuw kan gaan voelen, kan jij het ook, absoluut.’

Maar je kunt genezen van narcistische en giftige relaties. Moederlijk ouderlijk narcisme, hoe dan ook, ik heb tientallen jaren van giftige conditionering gehad en ben in staat geweest om daaruit te komen en het te genezen.

Nu help ik mensen erdoorheen. Dat is het grootste geschenk dat ik aan iemand kan geven. Het kan gedaan worden.

CTA – Call to Action

1. Weet je hoe je niet terug hoeft te komen in eenzelfde giftige cyclus met iemand anders?
2. Zou het ontwerpen van een relatie jou kunnen helpen?
3. Weet je welk verhaal jij jezelf verteld? Kan dit kloppen?

Verzend dit artikel naar iemand waarvan je weet dat die geïnteresseerd is.

Please follow and like us:

20

20

20

20