Laat een narcist niet weten, dat jij weet dat je te maken hebt met een narcist. Wees je ervan bewust dat het confronteren met hem of haar je nog meer tot een doelwit kan maken.
Zorg ervoor dat jij je sterk maakt, lichamelijk en geestelijk. Doe zoveel mogelijk kennis op over het narcisme. Waarschijnlijk heb je al verschillende stressvolle situatie ondergaan, maar hoe sterker je bent, hoe waarschijnlijker ze met kwispelende staart zullen vluchten. Het is belangrijk om te onthouden dat de narcist in staat zal zijn om te zien waar je zwak bent. Dus zorg ervoor dat je geen enkel teken van zwakte toont in hun bijzijn. Wees daarvan bewust.
Narcisten zijn (verborgen) roofdieren, het is jouw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat je niet aantrekkelijk voor ze lijkt. Wees een grijze muis in hun bijzijn.
Strategieën
Wat je nodig hebt zijn strategieën in de omgaan met ze:
- Reageer zo min mogelijk of helemaal niet, zelfs niet als het moeilijk is. Zorg dat emotionele reacties zoals je boosheid, verdriet of dat je ergers erg blij om bent, dit kunt verbergen in hun bijzijn. Laat andere uiterlijke tekenen van welke aard dan ook, volledig afwezig zijn. Het laatste wat je nodig hebt is jezelf in een positie brengen waarin je gekwetst kan worden door iemand die gevaarlijk is. Het zijn meester manipulators, geef ze daarom niets wat ze tegen je kunnen gebruiken.
- Gebruik je Poker Face, hou je emoties zoveel mogelijk onder controle, vertel ze niets over jezelf en wat je bezighoudt, ook al is het maar een klein beetje. Bescherm jezelf en je geliefden door dat privé te houden. Stel bewust een grens!
- De beste manier om een narcist op zijn plaats te zetten is om ze geen aandacht, en daardoor geen macht te geven. Laat ze niet zien dat je iets erg vindt als ze iets doen wat je niet leuk vindt.
- Als dat lukt dan zal hun passief agressief gedrag en andere gemene dingen je (minder) pijn doen en je zult steeds minder of niet door hen misleid kunnen worden.
Let bewust op het volgende:
1. Wanneer jij sterker bent
Om ze op hun plaats te zetten moet je niet reactief zijn, laat steeds minder of niet je gevoelens zien. Dat is genoeg om die boodschap over te brengen. Als je weet wat ze van plan zijn: jou eerst ophemelen en daarna willen ze je laten twijfelen aan jezelf met alle gevolgen van dien. Laat ze weten dat ze geen betekenis in jouw leven zullen hebben, zelfs als je dat moet faken. Hoe minder ze iets hebben om tegen je te gebruiken, hoe minder je je zorgen hoeft te maken. Dat ze dingen doen, die bedoeld zijn om je te ergeren of te kwetsen. Hoe meer aandacht ze krijgen, hoe meer spelletjes ze spelen. Dus wanneer ze geen aandacht krijgen is er geen spel te spelen voor een narcist, want elke aandacht is beter dan geen aandacht. Dus ook geen negatieve aandacht door bijvoorbeeld kwaad te worden.
2. Ontdoe je van alle verwachtingen
Als het op een narcist aankomt moet je echt helemaal eerlijk tegen jezelf zijn, en waar je mee te maken hebt. Om effectief te zijn in die omgang is de kans kleiner dat je dan verrast wordt. Je hoeft niet te verwachten dat je met goede vriendelijke, eerlijke en liefdevolle mensen te maken hebt. Zie wie ze zijn, en misschien hebben ze dat al laten zien. En als gevolg daarvan ben je automatisch begiftigd met een niveau van autoriteit die gebruikelijk is.
Voor empaten geld om het goede te zien en vriendelijke kwaliteiten in anderen te zien. Ongeacht hoe slecht mensen zich ook gedragen, verwacht dit nooit bij narcisten. Let op hun daden in plaats van hun woorden. Woorden zijn gemakkelijk te zeggen, maar als ze niet doen wat ze zeggen is dat een rode vlag. Negeer dit niet! Lieg niet tegen jezelf. Weet hoe je je voelt, als je hun leugens, trucs en hun valse gevoel van superioriteit, hun valse façade doorziet.
Ze realiseren zich dan misschien dat jij je gedekt hebt en ze weten dat je niet langer voor de gek te houden bent. Omdat ze alles zien, waardoor je uit balans kan worden gebracht door hun aanwezigheid. Door zelf een baken van waarheid en gezond verstand in jouw leven te zijn, ben jij de sterkste. Door niet jouw realiteit te ontkennen en magie te wensen, verwijder je je roze bril. Je begint de reis naar radicale zelf eerlijkheid en acceptatie. Narcisten kunnen dit niet.
3. Wees geen doelwit
Als je te maken hebt met een narcist kun je niet sneller uit je ellende komen dan te doen alsof ze dood voor je zijn. Doe geen moeite om ze te helpen. Je stilte en onverschilligheid vertellen hun meer en duidelijker dan wat dan ook. Dat je geen goed doelwit bent of iemand met wie ze kunnen spelen en er mee weg kunnen komen. Kijk uit voor mensen die anderen behandelen met minachting en een gebrek aan respect hebben. Ze proberen je te misleiden en te manipuleren. Ze zullen hetzelfde doen als jij je rug toekeert naar hen. Hoe minder je met hen omgaat, hoe beter je af bent.
4. De gaslighting tactiek
Laat je niet misleiden door gaslighting tactiek. Een manipulatieve tactiek die gebruikt wordt door narcisten om iemand te laten twijfelen. En als je ze ermee weg laat komen kan het ervoor zorgen dat je helemaal gek wordt. Het wordt gebruikt om je ongeldig te maken, te verwarren, je te ontregelen en in diskrediet te brengen.
Wees je goed bewust van die acties die ze ondernemen en blijft trouw aan jezelf. Als je jezelf niet toestaat om misleid te worden, zelfs als de narcist je anders vertelt, blijf je bij je standpunt. Niemand heeft het recht om jou of je levenservaringen af te wijzen. Je hoeft niet in discussie te gaan met de narcist om het Onmogelijke Gevecht te winnen. Verspil geen kostbare tijd, jouw vitale levenskracht en energie om ze van het tegendeel te overtuigen. Het is een feit dat je gedoemd bent te mislukken. Narcisten kennen hun eigen intenties, dus proberen te overtuigen wat jij gelooft dat waar is, is gewoon een onmogelijk gevecht.
Wanneer je een narcist probeert te overtuigen van iets dat niet waar is, geven zij antwoorden van één woord, bijvoorbeeld door een O of oké. Bedoeld om je te laten zwijgen. Het zijn voorbeelden van narcisten die liegen als ze deze dingen zeggen.
Onthoud dat je niet reactief blijft, vermijd geestdodende eindeloze debatten en argumenten door je gevechten verstandig te beoordelen. Wanneer je te maken hebt met een narcist onthoudt dan dat hoe minder woorden je gebruikt, hoe beter je ze kunt vermijden. En hun niet te geven wat zij graag zien dat je doet, zoals “Dat is niet gebeurd, ik heb dat nooit gezegd of ik heb dat nooit gedaan.” Blijf stil. Dat zal een veel groter signaal zijn dan al het andere wat je had kunnen zeggen. Het is alsof je zegt dat hun onzin geen invloed heeft. Door standvastig te blijven kun je hun invloed tenietdoen.
5. Verberg je aantekeningen
Wanneer je te maken hebt met narcisten is het noodzakelijk om nauwgezet notities bij te houden wanneer het op zwart-wit aankomt. Er is veel dat je kunt zeggen, maar het is moeilijk om te beweren dat je iets hebt gezegd wat je niet hebt gezegd als alles is opgeschreven. Maak kopieën van alles wat je verstuurt of ontvangt. Inclusief sms’jes, e-mails en brieven. Zorg ervoor dat ze je aantekeningen niet kunnen vinden, je zou het in een kluisje kunnen verbergen of in bewaring kunnen doen bij goede vrienden. Misschien heb je het nooit nodig, maar als je het nodig hebt, zul je blij zijn dat je het hebt. Daarom is het belangrijk om alles bij te houden. Als het gaat om een narcist spreekt het bewijs voor zich, je hebt geen woorden nodig want dat veroorzaakt alleen maar onnodig drama.
6. Jouw primaire doel
Sluit de narcist zo veel mogelijk volledig uit je leven en sta niet toe dat negatieve energie je laat veranderen. In plaats daarvan ben je gelukkiger, liefdevoller en aardiger af. Blijft de giftige mens in je leven? Weet dan, dat ze geen idee hebben hoe om te gaan met iemand die oprecht en liefdevol is. Blijf zoals je bent en laat hen zoals ze zijn. Vroeg of laat worden ze ontmaskerd en zie je ze voor wat ze zijn. De narcisten hebben de neiging het tegenovergestelde te zijn van wat ze kunnen en willen zijn.
Laat je goede daden, je goede bedoelingen en goede karakter voor zichzelf spreken in de wereld, als dat je primaire doel is.
Gemeenschappelijke eigenschappen
Verborgen en klassieke narcisten hebben een overdreven gevoel van eigendunk en een gebrek aan empathie. Hun eigenschappen en kenmerken uiten ze niet op een openlijke manier. Verborgen narcisten zijn meestal passief agressief, ze worden vaak aangeduid als de kwetsbare of overgevoelige narcist. Omdat hun ‘uitmuntendheid’ vaak vermomd is als onzekerheid. Als een gevoelige kwetsbaarheid. Verborgen narcisten overschatten vaak hun eigen betekenis door te geloven dat hun pijn belangrijker is dan het lijden van anderen.
Ze geloven dat zij een persoon zijn die het meest lijdt, ze een genie zijn die onbegrepen is. Hun standaardmodus is vechten of vluchten, maar ze kiezen bijna nooit voor de vluchtmodus wat zou betekenen dat ze afgewezen worden en dat is een belediging. En een aanval is in hun ogen het beste omdat ze zo manipulatief zijn, gaan ze ervan uit dat iedereen net zo sluw en manipulatief zijn als zij.
Angsten
Als iemand liegt en er mee wegkomt, gaan ze ervan uit dat alle anderen mensen ook liegen. En dan kunnen ze hen niet vertrouwen, het is hun zelf vervullende waan die ze gebruiken om hun dwangmatige leugens te rechtvaardigen. Dus wat gaat er gebeuren als je een heimelijke narcist afwijst.
Geheime narcisten gaan vaak in defensieve modus zodra ze worden afgewezen voor iets, of het nu een baan is, een romantische relatie of een ander soort relatie. Ze hebben de neiging zich te gedragen alsof ze plotseling de persoon zijn die hen afwees als minderwaardig en waar ze geïnteresseerd in waren. De narcist ziet het afwijzen als verschrikkelijk. Ze voelen zich extreem schaamtevol, verlegen en met zelfhaat. Ze zijn niet in staat om de negatieve emoties te vermijden met hun opgestapelde onzekerheden in zich. Waardoor ze zich nog ellendiger voelen omdat ze hun eigen realiteit blijven ontkennen.
De typische reactie is er een van schaamte, zelfhaat en vernedering. Van een extreem ernstige narcistische verwonding. Door die afwijzing voelen ze zich waardeloos, een stuk vuilnis. Ongeacht hoe goed ze zichzelf ook vonden voor de afwijzing. Moeilijk vinden ze het om iets op zijn plaats te houden. In de veronderstelling dat de afwijzing komt van een persoon of organisatie die ze belangrijk vonden. Ze voelen ondraaglijke pijn en kunnen zelfs hun toevlucht nemen tot zelfverminking of reageren zich af op de persoon die hen afwijst. Ze kunnen extreem en gevaarlijke dingen doen zoals zelfmoord als ze blijvend afgewezen worden.
Idealiseren
Plotseling idealiseren ze de afwijzer. Geheime narcisten zullen eerder dit soort reacties tonen als het gaat om een romantische afwijzing. Een verborgen narcist toont ernstige genegenheid aan een vrouw die weigert met hem uit te gaan, hoewel hij haar niet goed kent. Haar status in zijn blikveld stijgt en het feit dat ze hem afwijst dient om zijn romantische idealen te versterken. Hij blijft haar overladen met cadeaus en behandelt haar alsof ze een perfect persoon is. Het blijkt helemaal niet om de vrouw te gaan, het gaat om zijn perceptie. Ze staat hoger op de narcistische sociale ladder omdat ze hem afwijst. Als hij haar voor zich kon winnen, dan zou hij zich beter voelen over zichzelf. Zijn status zou daardoor groeien, zelfs als zou dit tijdelijk zijn.
De essentie
De essentie is de afwijzing. Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis kunnen op vele manieren reageren, afhankelijk van de omstandigheden. Ze hebben de neiging om de persoon die hen afwees te veroordelen en zichzelf emotioneel te bekritiseren.
De angsten van de narcist zijn berucht, om wat ze emotioneel leed veroorzaken bij de mensen om hen heen. Het ene moment kunnen ze warm en aanhankelijk zijn en dan abrupt onaardig of zelfs wreed. Ze kunnen bijvoorbeeld helemaal niet meer met je praten, niet meer reageren op je telefoontjes, sms’jes en andere communicatie. Ze kunnen over je roddelen tegen andere mensen of zelfs nog erger, nare negatieve dingen in de media publiceren.
Angst voor verlating
Wangedrag van hun kant maakt dat het verschrikkelijk is voor je, maar probeer het te accepteren zoals het is. Narcisten kunnen verlatingsangst bij je oproepen. De angst om verlaten te worden kan als een schok bij je overkomen. Ze kunnen je liefdevol bombarderen om je ervan te overtuigen dat je hen niet zal verlaten.
Het kan je een hopeloos gevoel geven dat narcisten dit spel spelen. Om constant bang te zijn om verlaten te worden, dat je zijn of haar liefde niet waard bent of dat je niet goed genoeg bent. Zo zullen ze hun best doen om de situatie in hun voordeel te houden. Wanneer dat niet werkt nemen ze hun toevlucht tot verdere leugens, complotten en manipulaties. Ze doen dit terwijl ze stiekem geloven dat niemand het ooit zal opmerken.
Het belletje voor narcisten
Wanneer we niet langer reageren op ruzies of op het tonen van genegenheid zorgt dat ervoor dat er een belletje afgaat bij de narcist. Narcisten zullen proberen te voorkomen dat je de relatie wilt beëindigen. Narcisten geven altijd de voorkeur aan dat zij degene zijn die zich ontdoen van ongewenste zaken.
Het kan ze niet schelen hoeveel schade ze jou toebrengen, maar ze willen niet dat jij dezelfde schade aan hen toebrengt. Ze kunnen woedend worden of hun toevlucht nemen tot love bombing. Het ligt er helemaal aan welke reactie ze denken te zien en wat het meest effectief zal zijn. Als ze weten dat je bang voor ze bent, zijn ze meer geneigd om agressief te handelen, mogelijk omdat het in het verleden ook voor hen heeft gewerkt.
De narcist zal je nooit vergeven of je zomaar laten gaan. Je kunt er zeker van zijn dat de narcist op zoek zal gaan naar nieuwe en inventieve methodes om je te beschadigen. In de meeste gevallen gebeurt dit onverwachts door je te besmeuren met roddels of iets dergelijks.
Het wachten
Ook een trigger voor narcisten is het wachten, dit wordt vaak over het hoofd gezien. Situaties waarin je van hun telefoontjes en sms’jes krijgt vallen ook onder deze categorie. Stel, je bent te laat voor een geplande ontmoeting of een vergadering, omdat je het vergeten bent en of je had een andere afspraak gemaakt waardoor het niet lukte om te komen. Ook wanneer ze bijvoorbeeld verwachten dat je een taak voor hen zal uitvoeren en je neemt, in hun ogen, er buitensporig veel tijd voor om het te doen. Dit kan de narcist triggeren en ze voelen zich dan nerveus.
In dit soort situaties is de onmiddellijke reactie van sommige narcisten om te voorkomen dat ze moeten wachten, door er dan niet te zijn, of als je wel aankomt je contact te blokkeren. Waardoor ze kunnen voorkomen dat je contact met ze krijgt en ook door je in paniek te laten raken. Zo hopen ze dat je ze achterna komt en jij je gedwongen voelt om het goed te maken. Een narcist kan weigeren langer te blijven voor meer dan een paar minuten. Soms moet je er dan achter komen waar ze zijn. Het hangt er vanaf hoeveel indruk ze proberen te maken op je. De narcist zal een methode vinden om je te straffen als je ze laat wachten.
Paranoia
Narcisten hebben vaak last van paranoia en geloven dat we ze opzettelijk vertragen. Daardoor zien ze hun gedrag als gerechtvaardigd wanneer ze ons straffen en ons verantwoordelijk houden voor onze daden. Narcisten hun grootste nachtmerries komt uit als we uiteindelijk besluiten om ze te negeren of af te wijzen. Afhankelijk van jouw rol in hun leven.
Wanneer narcisten bang zijn dat ze verlaten worden zijn ze niet bereid om de moeite te doen die nodig is. Of geen idee hebben op de meest efficiënte manier om dingen goed te doen. Narcisten hebben altijd het gevoel dat hun acties volledig onbeperkt moeten zijn, dat ze niet geconfronteerd moeten worden met welke consequenties dan ook. De narcist kan irrationeel woedend worden als iets te lang duurt. Ze geloven dat je daden opzettelijk zijn, ook al heb je misschien een legitieme rechtvaardiging. Deze dingen verergeren hun verlatingsangst.
Narcisten kunnen moeilijk zijn om mee om te gaan. Omdat ze de neiging hebben om passief agressief gedrag te vertonen. Zeker als je omgaat met een heimelijke narcist, dit kan nog onaangenamer zijn. Mogelijk dat jij je nog niet realiseer dat ze misschien al begonnen zijn met terugslaan en straffen. Niets blijft onopgemerkt in de wereld van narcisten.
Als een narcist jaloers is op wat je hebt of bent, zullen ze dingen zeggen en doen om je het gevoel te geven dat je een deel bent van hun egocentrische wereldbeeld. Dit zal je de indruk geven dat je echt belangrijk bent voor de narcist. Narcisten hebben zelf een laag zelfbeeld. Ze zullen er alles aan doen om je het gevoel te geven dat jij minder bent dan je eigenlijk bent. Wanneer ze klagen over andere mensen gaat het meestal gewoon over zichzelf. Alles wat een narcist zegt of denkt is een weerspiegeling van de gemoedstoestand van hun eigen geest waarin ze leven.
De enige manier voor hen om zich beter te voelen is als de mensen met wie ze zijn zich minstens zo afschuwelijk voelen als zij zijn. Dit is de enige manier waarop zij zich beter voelen. Ze willen zich superieur voelen tegenover jou en anderen, het is in hun belang om jou minderwaardig te laten voelen.
Ellendig voelen
Hoe ellendig ze zich ook voelen, toch willen ze zich een winnaar voelen. Afgunst ontstaat wanneer iemand anders geniet en zij niet in staat zijn om er deel aan te nemen. Ze zijn jaloers en haatdragend tegenover anderen en zijn oncontroleerbaar als het gaat om jaloezie. Ze kunnen daarmee iemands veiligheid in gevaar brengen. Iemand die jaloers is op jouw bezittingen kan je verraden of beschadigen, omdat ze het niet kunnen hebben dat jij iets bezit dat zij niet bezitten. Afgunst kan leiden tot hatelijke gevoelens en acties zoals laster, liegen, roddelen, bedriegen, stelen of zelfs moord.
Het is cruciaal om de tekenen van iemands jaloezie te herkennen en te vermijden. Jaloezie kan ronduit angstaanjagend zijn. Of iemand jaloers is kun je kijken naar een aantal van verklikkerlichten. Zoek of dit het geval is, zelfs als je niet ten prooi valt aan een van deze manipulatieve individuen. De gedragingen van een heimelijke narcist kan leiden tot een heleboel ongewenste resultaten.
Eén ding om in gedachten te houden is dat afgunst niet alleen een gevoel is dat narcisten ervaren. Maar ook een toestand kan zijn waarin ze hun gevoelens ten opzichte van jou aanpassen. Ze hebben geen empathie, ze zijn bereid om alles te doen wat nodig is om te krijgen wat ze willen. Niets zal in staat zijn om hen te stoppen. En als gevolg daarvan pushen ze zichzelf om meer te bereiken dan anderen. Ze zien daarbij iedereen als een bedreiging, dus zullen ze er alles aan doen om je neer te halen, zodat zij de ladder van succes sneller kunnen beklimmen.
Zoeken naar empaten
Iedereen loopt gevaar door iemand die alleen geeft om zijn eigen imago, rijkdom en macht. Het gaat ten koste van mensen om hen heen. Narcisten zoeken connecties met mensen en doen alsof ze van hen houden. En om hun identiteit te willen behouden als het gaat om romantiek, vriendschap of zelfs van een bedrijf.
Alles is mogelijk aan het begin van een romantische relatie. Narcisten worden aangetrokken tot degenen die empathisch zijn. Ze zoeken deze kenmerken in een partner om ze uit te buiten. Het is een van de eerste dingen wat ze doen, ze hebben een ongewoon of hoog niveau van interesse in jou.
Door deze tactiek doen ze alsof ze geïnteresseerd zijn. Ze zullen er alles aan doen om alles te weten te komen. Zoals je verleden, je zwakheden en alles wat ze mogelijk ooit tegen je kunnen gebruiken. Hun doel is om zoveel mogelijk tijd met jou door te brengen, jij bent hun middelpunt van aandacht. Het probleem is dat het te onwerkelijk is.
Voel jij je ongemakkelijk als ze in de buurt zijn? Wees altijd op je hoede voor problemen, het is noodzakelijk dat je vertrouwt op je intuïtie. Zodra ze beginnen je te prijzen of je complimenteren met aspecten van je persoonlijkheid die ze vertederend vinden. Dus als je merkt dat er iets mis is, moet je ze onmiddellijk vermijden. Een andere optie is om publiekelijk te verklaren dat ze jaloers zijn op jouw situatie.
Uit oprecht verlangen kun je ook een stortvloed van lof en bewondering verwachten. In je kielzog van je succes is het doel van een narcist om mensen een goed gevoel te geven over zichzelf, om hun waakzaamheid te laten verslappen. Blijf voorzichtig met mensen die je overladen met ongegronde of oneerlijke lof. Vermijdt ze, omdat ze iets verbergen.
Let op micro-expressies
Een andere belangrijke indicator is om op te letten van hun micro-expressies die kortstondig zijn. Ze kunnen veel onthullen als iemand anders succes heeft bereikt. Narcisten zijn er jaloers op en dat maakt ze boos als ze goed nieuws horen over iemand anders, ze kunnen fronsen of grijnzen voor een paar seconden. Ze proberen een nep glimlach op te zetten, en kijken met een zure blik als ze denken dat niemand naar hen kijkt.
We kunnen ook kunstmatig glimlachen door alleen de mondhoeken opzij te trekken. Meestal herkennen we deze ‘fake smile‘. De ogen doen namelijk niet mee. Paul Ekman zelf demonstreert het verschil.
Jaloezie is een krachtige emotie die iedereen kan aanzetten tot kwaadspreken. De narcist zal je in diskrediet brengen, ongeacht hoe dicht je bij hen staat. In hun ellende spreken deze mensen voortdurend slecht over je.
Hun starende blik
Verwacht dat de narcist naar je begint te staren. Met deze blik staart de narcist je met lege ogen aan, zonder enig teken van gevoel of emotie. Ze kunnen verhalen over je verspreiden. Als ze jaloers op je zijn, proberen ze waarschijnlijk zich met jou in te laten, met welke activiteiten je ook bezig bent. Ze speuren de groep af naar alle informatie die ze over je kunnen krijgen. Er is veel interesse om uit te zoeken waar je goed in bent, wat je zwakke punten zijn, alles wat ze tegen je kunnen gebruiken.
Als narcisten beslissingen nemen, geven ze voorrang aan hun eigen belangen boven die van anderen. Daardoor zullen ze alles doen wat nodig is om je leven zo snel mogelijk te ruïneren.
In hun gedachten zijn de narcist alleen in jou geïnteresseerd om controle over jou te hebben. Ze genieten van je frustraties. Jij kan hen voorzien van wat ze willen in het leven. Ze willen je zelfverzekerdheid, je onafhankelijkheid en houding, meer dan je fysieke aantrekkelijkheid. De narcist zal er alles aan doen om deze belangrijke aspecten van jouw identiteit van je weg te nemen, en om je gevoel van eigenwaarde te verminderen.
Het gaat om mensen en relaties, ze geven maar om één ding. Het verkrijgen van alle middelen die ze van anderen nemen. Het kunnen dingen zijn of doen die jij nog nooit hebt overwogen en zij voelen er geen schuld of schaamte over.
