Mary O’Malley is een auteur, lerares en counselor. Wiens werk anderen wakker schudt, tot vreugde van het Volledige Leven. Haar geïnspireerde en transformerende benadering om in het leven te staan. Wat er ook gebeurt, ze biedt een manier om angst, hopeloosheid en strijd te vervangen door gemak, welzijn en vreugde.
Mary O’Malley: What’S in the Way is the Way
Haar onderwerp is giftige relaties en ze duikt in de achtergrond over mensen en het werk dat ze vandaag doet. Haar leven leidde haar tot grote wanhoop. Ze had een jeugd die je niemand toewenst en ze viel gewoon dieper en dieper in de duisternis. Totdat ze op een punt kwam waar ze drie keer zelfmoord probeerde te plegen. Ze haatte zichzelf omdat ze zelfs bij zelfmoord faalde. Toen ze zevenentwintig was kwam er een leraar in haar leven. Die haar leerde dat er niets mis was met haar. Dat er niets gerepareerd hoefde te worden. Al haar overtuigingen waren geconditioneerd. Ze genas door daaraan aandacht te geven en daarmee begon deze hele reis voor haar.
Wat in de weg staat is de weg
Ze vertelt dat pas 10 jaar later, haar belangrijkste leraar Steven Levine bracht haar terug naar haar hart. Mensen vroegen me al 10 jaar om les te geven. Ik dacht geen denken aan, oh mijn God. Iemand zal me een vraag stellen, en ik weet niet wat ik moet zeggen. Toen kwam ik in de oceaan van lesgeven en van spreken. Daarna begon ik boeken te schrijven en hier zijn we zes boeken later in een leven van dienstbaarheid. Mijn bekendste boek is “What’s in the way is the way”, wat in de weg staat is de weg. Ik heb dat geleefd. Het is echt mogelijk om een traumatisch leven op je te nemen, en dat dan te verteren. Te helen en terug te komen bij jezelf.
Jezelf te vieren, waarom je het leven hebt gekregen. Ik ben gewoon heel erg dankbaar voor al die duisternis. In die eerste 27 – 30 jaren van mijn leven bracht het me tot wie ik ben vandaag. Om bij het begin te beginnen. Toen we geboren werden was er niet één gedachte in ons hoofd. Is dat niet verbazingwekkend. Toen we jong waren stonden we wijd open en we absorberen taal.
Iets klopt niet in jouw wereld
Als we in China woonden en onze ouders Chinees spraken, absorbeerden we Chinees. We absorbeerden ook onze ouders hun innerlijke wereld. Ik zou graag zeggen dat als onze ouders ruzie hadden in de kelder. In een volledig geluiddichte kamer en wij waren op zolder zouden we nog steeds de ruzie voelen. We zouden de ruzie ervaren, op het niveau dat we openstonden voor het leven. En zo onze ouders ideeën opdoen over wat we met elkaar te maken hebben.
We werden opgevoed door wat ik onbewuste reuzen noem. Die zichzelf lang geleden verlaten. Dus verwondden ze ons op manieren waarvan ze niet eens weten dat ze ons verwondden. Wanneer je een kind bent, ben je het absolute centrum van het universum. Dus als er iets niet klopt in jouw wereld. Wat voor de meesten geld, beginnen we de schuld op ons te nemen. We voelen dat het komt omdat er iets mis is met ons.
Het geloof dat we niet oké zijn zoals we zijn en we beginnen te groeien. Het is duidelijk bij een studie die ze hebben gedaan. Kinderen met gescheiden ouders, tot de leeftijd van 12 jaar. Had elk kind het gevoel dat zij de scheiding hadden veroorzaakt.
Je bent Perfect en Onvolmaakt
Dus we beginnen onze harten te verlaten. We beginnen in deze stem te kruipen die altijd kritiek heeft op hoe we het doen. Meestal schieten we tekort. We verliezen uit het oog dat ieder van ons een unieke creatie van het leven is. Dat het zich nog nooit als jou heeft laten zien. Het leven bracht je voort uit mysteries, omdat het zich moest uitdrukken als zichzelf, als jij. Een van de grootste vreugde die je ooit zult kennen is terug te komen. Thuis te komen in je hart om jezelf te ontmoeten. Om te ontdekken dat je Perfect en Onvolmaakt bent. Dat we allemaal verdienen om thuis te komen in ons hart.
We trekken in relaties die vertrouwd zijn en met wat we absorbeerden toen we jong waren. De meeste van die relaties waren onbewust. Dus de meeste van die relaties, als we jong zijn en die we in ons leven brengen, kneuzen ons. We vergeten totaal dat we een liefdevolle, ondersteunende relatie verdienen.
De preventie van giftige relaties in je leven
We zijn allemaal werk in uitvoering. Dit hier is een schoollokaal. Het is gewoon geweldig om te weten dat je een mix bent van donker en licht. Zo is iedereen. Ik zeg graag dat elke atoom, elk ding in deze kamer heeft een positieve en negatieve lading. Dat geldt voor alle mensen. Als je echt ontdekt dat het zoveel makkelijker is om thuis te komen bij je hart. Dat is de preventie van giftige relaties in je leven.
Hoe we kunnen voorkomen dat giftige relaties in ons leven verschijnen is door verliefd te worden op onszelf. Maar dat is een proces. Het is alsof we een raket zijn in die duisternis van de ruimte en de aarde verlaten. We worden van onszelf losgekoppeld. Van verloren zijn in deze mentale wereld. Dus waar we het over hebben is, dat de raket zich omdraait en je ziet in de verte de aarde. Dat is je thuis, je thuis is binnenin waar je thuiskomt. Het maakt zichzelf duidelijk wanneer je terug kunt komen naar je hart.
Giftige relaties
Het geeft alle bewegende delen van hoe je jezelf ontmoet in je hart. Giftige relaties? Ze zijn gewoon oninteressant. Iemand die je kent zegt iets tegen je en vernedert je en je zegt, dat is niet prettig voor mij. Hun reactie is “Zoek het maar lekker uit. Ik heb het recht om dit tegen je te zeggen.”
Zo weet je, dit is niet iemand om mee om te gaan.
Ze zijn gewoon oninteressant
Als je de waarheid spreekt en iemand zegt “Ik hoor je.” Dan is er een veel grotere kans dat het iemand is waarmee je kunt groeien. In plaats van giftige relaties waar we krimpen en niet-toxische relaties waarmee je kunt bloeien. Dat je een helende aanwezigheid in de wereld kan worden. Als het iemand is die met je debatteert, over de vraag of je in een giftige relatie zit of niet. Bel dan de hotline voor misbruik. Het zijn experts en ze kunnen je echt helpen. Ze kunnen je helpen een plan te maken over wat je eraan kunt doen. Dus als iemand het op dit moment duidelijk is dat ze in een soort giftige relatie zit. Of het fysiek misbruikt is of niet. Als iemand herkent dat ze in een giftige relatie zit. Dan heb je twee keuzes: eruit te stappen of erin te blijven.
Daarom kan de misbruik hotline helpen. Er zijn allerlei niveaus van giftige relaties. Er is bijvoorbeeld een vrouw waar ik mee werk, haar man misbruikt haar mentaal. En ze heeft een grote gezondheidsuitdaging. Dus ze kan weggaan en hem verlaten. Dus zei ik oké, laten we dit voor je maken en zo zou zij het doen. We spraken over hoe we allemaal deze schaamte op ons nemen, een stem die zo wreed in ons kan zijn. Ik nam het aan tot het punt dat ik niet eens geloofde, dat ik het verdiende om zo te leven. Zo sterk kan die schaamte stem zijn. Ik zei hoe zou het zijn als je het echt begon te begrijpen, dat wanneer iemand oordeelt. Dat ze jou niet zien, maar ze zichzelf zien. Ze praten over zichzelf op hun eigen enige manier, waarop je een ander persoon echt kunt zien is vanuit jezelf.
De omdraaiing in het gesprek
Dus hoe zou het zijn als hij oordeelt. Dat wat zijn verklaring is, is niet die van mij! Maak dan een paar aantekeningen, over wat er aan de hand is. Dan kunnen we de volgende keer praten of je gaat naar de andere kamer. Adem een mooie diepe adem en open je hart voor wat er ook in je zit. Dat wat deze persoon zegt zou gewoon dwars door je heen moeten reizen, zoals de wolken door de lucht reizen. Maar er is een deel van je dat verslaafd is geraakt. Dat deel is nodig voor jou om te herkennen en te zeggen: “Niet van mij, dan haak je los.”
Je herinnert jezelf eraan dat ze het niet over jou hebben. Ze zien jou niet duidelijk, dan heb je een wat rustige tijd. Je kunt die pijn voelen in je borst, die brok in je keel of die knoop in je maag. Je kunt met aandacht blijven bij die fysieke voorstelling van welke pijn dan ook. Die woorden van die persoon wat dit in je naar boven brengt.
Die delen van onszelf, je voelt je misschien als het zwarte schaap. De hele familie Duisternis werd op jou geprojecteerd. Een paar maanden geleden was ik op zoek naar iets in mijn kamer. Ik kwam dit hele pakket tegen met spullen die mijn moeder me had gegeven voordat ze stierf. Ik heb het opgeborgen vanwege de geschiedenis met mijn moeder. Het is meestal niet veilig om open te maken wat ze me heeft gestuurd. En er waren brieven die ik geschreven had aan mijn zus toen ik op de universiteit zat. En er waren brieven die mijn oudere zus had geschreven. Maar er was ook een brief van mijn jongere zus toen ik zevenentwintig was.
Daar was dat kleine meisje weer
Ze schreef dat ik mijn leven verkeerd deed. Zes pagina’s volslagen gemeenheid over hoe ik het leven verkeerd had gedaan en dat ik egoïstisch was, narcistisch was. Het deed me verstrakken. Ik liet de brief vallen en ik ademde, er zijn veel manieren om te ademen. Maar ik had geen tijd om met al die manieren om erop in te gaan. Maar het ademen is zo’n opener. Daarna ging ik naar die knoop in mijn buik. En daar was dat kleine meisje. Zelfs na al die jaren voelde ze zich nog steeds dat ik een mislukkeling was. Het leven verkeerd had gedaan. Zie je, ik weet dat je dit nog steeds gelooft.
Het bracht me wie ik nu ben
Met al die duisternis die we doormaakten. Waarvan je familie dacht dat het slecht was, verkeerd was en dat je het leven verkeerd deed. Dat bracht me tot wie ik vandaag ben en dat deel, die knoop in mijn maag liet ik los. Er is de genezing van alle verschillende delen die we opnamen toen we jong waren. Die we geabsorbeerd hadden van onze ouders die niet ons zijn. Dat deel, waar ik bijna dood aan ging. Dat deel komt af en toe nog steeds langs en dan zeg ik gewoon hoi en ga door.
Het is echt leren om voor jezelf te zorgen en dat is een stap voor stap proces. Zo’n vreemd idee dat verliefd worden op jezelf egoïstisch zou zijn. Je absorbeert je met jezelf. Als je een verschil wilt maken in je geliefden levens. Een verschil wilt maken in de wereld. Heb dan de moed om de pantseringen rond je eigen hart op te lossen. De moed om de kracht van je liefdevolle aandacht, de pantseringen te laten gaan. Dan word je een helende aanwezigheid in de wereld.
Geloof in jezelf, sommige relaties zijn op de een of andere manier giftig. We hebben allemaal onze scherpe kantjes, maar daar is de functie van een relatie. Als iemand in je leven komt die van je houdt zoals je bent. Maar ook dingen die in je naar boven komen, die nog niet geheeld zijn. En als je voelt dat het veilig genoeg is, anders bel je de misbruik hotline.
Als jij je veilig voelt
Maar als je voelt dat het veilig genoeg is. Gebruik de relatie niet om die oude oordelen uit hun mond te laten komen. Niet omdat ze waar zijn maar omdat we klaar zijn om die oude overtuigingen los te laten. Het is als lagen van een ui afhalen. Dit is geen snelle oplossing. Maar voor zover ik kan zien is dit de weg naar buiten en wanneer je hart open is.
Het hart van de meeste mensen is nauwelijks open. Ze begrijpen niet echt hoe het is om te leven vanuit een open hart. Je hele dans is magisch, het maakt niet uit of het een ruzie is met je partner. Je weet dat je allebei je muren hebt opgetrokken. Dan heb je beide hetzelfde dat je betrapt bent en je hebt de inzet om een pauze te nemen. Als je dan terugkomt weet je beide dat je betrapt bent en je begint te lachen. Dat is gewoon, dat is wanneer je echt gebruik kunt maken van relaties.
Net als je in de supermarkt bent geweest. Het is gewoon verbazingwekkend om je te realiseren dat van alle zeven en een half miljard mensen op deze planeet. Dat precies die mensen zijn die met jou in de supermarkt horen te zijn. Dat jij misschien wel de enige persoon bent die echt wakker is in die supermarkt, met je hart wijd open. Het is zo leuk om op die manier naar supermarkten te gaan. Je komt een kind tegen. Je kijkt naar ze en ze kijken naar jou, en ze glimlachen gewoon. Omdat ze weten dat zij de plek zijn waar jij bent en dat is wat de wereld geneest. De wereld is open als we ons hart openen voor onszelf, dan openen we ons hart voor de wereld. Omdat er niets meer is dat ons nog kan triggeren omdat we het in onszelf hebben ontmoet.
Het beoordelen en veroordelen
Hoe het zit met het omdraaien van gebeurtenissen. Als iemand iets tegen ons zegt zoals ‘je bent niet goed genoeg,’ worden we getriggerd. We weten dat iets in ons gelooft dat we niet goed genoeg zijn, anders zouden we die reactie niet voelen.
De andere kant, laten we zeggen dat we iemand anders beoordelen. We zeggen dat ze slecht en verkeerd zijn of wat dan ook. Het zou ons iets kunnen laten zien over onszelf.
Het gaat dan over zelfveroordeling en het gaat over het beoordelen van andere mensen. We beoordelen meestal andere mensen voor dingen waarmee we zelf opgevoed zijn. Bijvoorbeeld in een puriteins gezin is seksualiteit iets waar je niet over praat. Laten we zeggen dat er een buurvrouw is die schaarse kleren draagt. Je houdt wel van blond maar oh mijn God, die vrouw is gewoon een hoer in dit alles.
Dit is nogal een overdreven versie. Maar dan zie je, oké dit is een medemens die het beste doet. Maar wie weet welke omstandigheden ze heeft meegekregen. Net zoals jij, groeide ze op en ze heeft als overlevingssysteem over wat haar waarde is. Ben ik seksueel gewild? Dus begin je te merken dat er iets gebeurt binnenin je.
Het belangrijkste is om op te merken wanneer er iets gebeurt in je lichaam. Omdat ons verstand dit soort werk niet kan doen. Want merk op dat we meestal vast komen te zitten is een deel van ons lichaam. Bemerken dat het zich aanspant. Dat kunnen we gebruiken om te beginnen dit te begrijpen. Dat al deze delen gewoon liefdevolle aandacht wil en om dat dat deel gevonden wil worden.
Het loslaten
Mary O’Malley: What’S in the Way is the Way
Seksualiteit is een prachtige voedende dans. Een creativiteit in plaats van iets dat je overkomt en waar je je tegen moet wapenen. Alles is liefde of een verzoek om liefde. Laten we beginnen ons leven te leven alsof het leven voor ons is. Niet met wat ons gebeurt, maar voor ons is.
Of het nu een giftige relatie is of niet. We breken ons been of we krijgen een auto-ongeluk. In plaats van dat het ons iets overkomt, begin te zien dat het leven ons iets laat zien. Wat er nog steeds in ons vastzit. Wanneer je leert dat er iets te repareren valt, wanneer je de kracht van het liefdevolle ziet. Of je het nu het zegt met een brok in je keel of met een golf van verdriet. Ik zie dat het oké is. Dat je hier bent, dat dit deel gezien wordt en je laat het los. Het is zo’n magische manier om te leven, dat is het echt.
Als mensen nu in een giftige of in een gezonde relatie zitten. Misschien zijn ze instaat om die persoon echt te zien. Laten we zeggen iemand die niet super aardig is. Dat het is als een roep om liefde of een verzoek om liefde gaat. Dat betekent niet dat ze blijven, maar het is gewoon precies deze vrouw waar ik mee werkte. Toen ik voor het eerst begon met haar te benaderen, was haar hart zo gesloten. Maar langzaam maar zeker begon ze te zien dat er een erg gekwetst jongetje in hem zat. Dat probeerde te controleren door middel van oordelen. Haar hart begon zich te openen en dat hielp haar nog om het niet persoonlijk op te vatten.
Waardigheid
Het is allemaal voor ons, of wat in de weg staat. Het is de weg waarop we kunnen vertrouwen. Onze ego’s zullen het nooit eens zijn met wat ik zeg maar het leven voor ons is echt prachtig.
Moed is de kern, en het betekent een groot hart. Of je hebt het zoals ik het had. Ik bedoel, ik had zelfs niemand die dacht aan waardigheid. Dat is waarom ik kon proberen om mezelf te doden. De laatste keer dat ik mijn pols doorsneed in een raamloze slaapkamer, in een kelderappartement. Als dat geen metafoor is. Ik haatte mezelf omdat ik een mislukking was. Bij zelfmoord kun je zo afgesneden zijn van je hart en kun je langzaam en zeker thuiskomen bij je hart. Alle pantsering die je op je hebt genomen kun je helen. Ik denk dat het belangrijkste om te zeggen is:
We hebben je nodig, wij hebben je nodig.
De wereld heeft je nodig om de moed te cultiveren om thuis te komen in je hart.
